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健康|注意!这些毛病不起眼,却很伤眼

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发布时间:2019-11-15 13:42:34
来源:匿名

最近,世界卫生组织(World Health Organization)发布了第一份“世界视力报告”,指出全世界至少有22亿人患有视力障碍或失明。一些看似轻微的疾病可能会间接损害他们的视力。

如果你的眼睛有以下情况

是去正规医院检查的时候了。

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1.失明

眼睛暂时模糊,看不见东西。持续性视觉障碍,看不清楚。

2.视觉物体变形或变色

看东西弯曲变形;有时候事情会变暗,或者变红变黄。

3.我们面前有漂浮的物体或黑色的阴影。

小小的黑色阴影在我面前飘动,有点线性,蚊子样,蜘蛛网样,等等。,在明亮的背景下会更加明显。

4.闪光感

目前,有一种闪电般的感觉。它也可以是光电或光晕,具有不同的持续时间。

5.眼睛疼痛

眼睛经常会膨胀和疼痛,眼睛周围疼痛,甚至恶心、头痛和呕吐。

6.复视溢出眼泪

看东西加倍,走楼梯时很容易摔倒。经常流泪,甚至眼角流脓。

7.异物感、干眼、灼热感等。

我经常想用手揉揉眼睛,好像我已经化为灰烬。不断想眨眼睛,感觉眼睛干涩。

8.视野受损

视野越来越窄,甚至只看到正前方的东西,有时会因为看不见而撞到它。

两种“眼睛保护”方法是不可靠的。

1看起来更绿色

许多人为了“保护眼睛”把墙纸换成绿色,或者把绿色植物放在桌子上。“豆茎绿色护眼色调”也在网上出现了一段时间。人们认为绿色可以保护他们的眼睛,仅仅是因为当他们看着窗外的绿色植物时感到放松。事实上,放松眼睛的不是窗外的“绿色”,而是“窗户”。

2手机护眼模式

目前,大多数手机的护眼模式使用算法过滤部分蓝光,使屏幕变黄变暗,不那么刺眼。然而,蓝光对眼睛的伤害目前还没有确定,所以眼睛保护模式可能无法“保护眼睛”。

做这些事情可以减少伤害。

经常玩手机和平板电脑的人可以通过以下几点减少眼睛损伤

1打开灯

如果你必须看屏幕,不要躲在黑暗的房间里。关灯后,人眼的瞳孔会分散在昏暗的光线中,在观看手机屏幕上的光线时会受到更多的刺激。它不仅增加视觉疲劳,还可能诱发青光眼。

两次以上眨眼

长时间盯着屏幕,人们经常忘记眨眼,因为他们太专注了。人眼需要通过眨眼将眼泪均匀地涂在角膜上。如果眼睛长时间不眨眼,角膜表面的眼泪就会蒸发,这很容易导致眼睛干燥。为了减轻眼睛不适,每分钟至少眨眼15次。

320:20:20原则

也就是说,“每工作20分钟,抬起你的头,把目光从20步(大约6米远)移开20秒钟。”

4正确的眼睛姿势

阅读和写作时,应该做到“一英尺一英寸一拳”。电脑屏幕应该离眼睛至少有一只手臂,屏幕应该略低于视线。使用笔记本电脑时,最好使用键盘,以避免从上身前倾,离屏幕太近。

少用隐形眼镜

虽然目前的隐形眼镜已经改进了材料并大大增加了氧气的渗透性,但是室内空气循环不是很好,容易引起眼睛不适。因此,当眼睛需要长时间使用时,建议使用框架眼镜。

使用合适的滴眼液

毕竟,滴眼液是药水。不管它们起什么作用,都不能随意使用。如果你觉得眼睛不舒服,你应该首先对你的眼睛进行有针对性的检查,并根据医生的建议使用有症状的药物,以避免错误使用和延误病情。

抗菌滴眼液:常见眼表感染疾病、角膜炎、结膜炎等。,哪种更适合这种眼药水。此外,抗生素滴眼液可适当用于红眼、沙尘暴引起的眼睛涩味和游泳前的眼部保护,优选每天3-4次。

人工泪液替代品:可以缓解干眼症状,也可以使用一些由过敏引起的眼部炎症和眼部疾病。

激素滴眼液:对于非细菌或真菌感染、过敏性眼病和免疫性眼病的患者,应使用激素滴眼液。

7饮食滋养眼睛

多吃对眼睛和视力有益的食物:

维生素E干果,如芝麻、花生、核桃、开心果、花生油、植物油和橄榄油。维生素a

枸杞、动物肝脏、牛奶和鸡蛋、胡萝卜、红薯、西红柿、南瓜、橙子。

维生素c圣女果、青椒、西兰花、羽衣甘蓝。

做眼保健操

做眼保健操是通过按摩眼睛周围的穴位和皮肤肌肉来增加眼窝的血液循环,改善神经营养,消除大脑和眼球充血。由于循环顺畅,眼内调节肌可以消除累积的代谢物,达到消除眼睛疲劳的目的。

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