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这两样一起煮,好吃到哭,蛋白质是牛奶的12倍,小公主们别错过

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发布时间:2019-10-28 14:29:07
来源:匿名

简介:黑豆南瓜汤不仅美味,而且营养丰富。黑豆的蛋白质含量是牛肉、鸡肉和猪肉的两倍多,是牛奶的12倍。它不仅蛋白质含量高,而且容易吸收。对于年轻女性来说,黑豆也能在美丽中使头发变黑。

更不用说南瓜了,它是“秋天的宝贝”。黑豆柔软但不腐烂。南瓜又甜又好吃。它现在让我流口水了!你还在等什么?快点弥补。这绝对是一种不容错过的美味佳肴!

由小精明的大痴

[配料]:

黑豆50克,糯米30克,大米40克,小米30克,南瓜1克,花生1克

[步骤1]:

提前一个多小时浸泡黑豆。

[步骤2]:

将南瓜去皮。

[步骤3]:

切成小方块。

[步骤4]:

糯米、大米、小米和花生被一起扔掉和清洗。

[步骤5]:

浸泡过的黑豆被放入电饭煲中。

[步骤6]:

把洗好的米饭和南瓜放进去。

[步骤7]:

加入足够的水,像浓水一样少,像稀水一样多。

[步骤8]:

装上电饭煲。要打开煮粥功能,就等着瞧吧。

[步骤9]:

功能结束,营养粥准备好了。如果你喜欢甜食,你可以加入少量冰糖。

[步骤10]:

美味营养的黑豆南瓜粥。

早餐你觉得这黑豆南瓜粥怎么样?

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